LeveVis er et anderledes gruppeforløb, hvor du lærer at forstå og arbejde med dit nervesystem - og være i dine følelser uden at blive væltet af dem. Med letforståelige og enkle redskaber - som du kan bruge i den hverdag, du allerede har - oplever mange større klarhed, mere stabilitet og bedre kontakt til sig både selv og andre. LeveVis er forankret i Frivilligcenter Odder og er for voksne, som oplever mistrivsel. Måske føler du dig sårbar, kæmper med stress, indre uro, ensomhed eller følelsen af at ”være forkert” eller en vedvarende følelse af at være “på” og have svært ved at geare ned. Måske kender du oplevelsen af, at følelser eller tanker hurtigt tager over – og at det kan være svært at finde fodfæste i sig selv. LeveVis tager udgangspunkt i, at det ikke handler om at fjerne eller dæmpe det, vi mærker – men om at kunne være i det på en måde, hvor vi ikke bliver væltet af det.
Et andet sted at starte
LeveVis bygger på nyere viden fra neuropsykologi og psykofysiologi. Her er forståelsen, at vores tanker, følelser og handlinger hænger tæt sammen med tilstanden i vores nervesystem. Når nervesystemet er presset, vil vi typisk opleve større uro, mere tankemylder og mindre handlefrihed. Når vi får bedre kontakt til kroppen og lærer at regulere os selv, bliver det muligt at stå mere stabilt - også når livet er svært. Derfor arbejder de i LeveVis med en kropsligt forankret tilgang, hvor man træner evnen til at mærke sig selv, forstå vores reaktioner og være i det, der er - uden at blive overvældet. De kalder det korkpropeffekten.
En tilgang på tværs af problemstillinger
LeveVis er ikke målrettet én bestemt diagnose eller problemstilling. Mange former for mistrivsel kommer til udtryk gennem de samme mønstre i nervesystemet. Det betyder, at deltagerne arbejder med en fælles forståelsesramme, som kan anvendes bredt, uanset om udfordringerne handler om stress, manglende overskud, relationer, lavt selvværd eller noget helt femte. Fokus er på at forstå egne reaktioner som meningsfulde og på at opbygge større handlefrihed og handlekraft i hverdagen.
Det kan du få ud af at deltage
I LeveVis arbejder de med konkrete og anvendelige redskaber, som kan integreres i en travl hverdag – så du ikke skal afsætte særlig tid i en i forvejen presset kalender. Mange deltagere oplever undervejs i forløbet, at de: • Bliver bedre til at være i deres følelser uden at blive overvældet. • Får større forståelse for deres egne reaktioner og tanker. • Bliver bedre til at mærke egne behov og sætte grænser. • Oplever mere overskud, retning og stabilitet i hverdagen. • Får lettere ved at være i relation med andre mennesker. Forandringerne sker ikke fra den ene dag til den anden, men gennem små, gentagelige handlinger, som over tid styrker nervesystemets fleksibilitet – det handler om neuroplasticitet, dvs. at vi arbejder med hjernens og nervesystemets evnen til at skabe forandringer og nye vaner.
Sådan foregår det
LeveVis foregår i mindre samtalegrupper med op til 9 deltagere. Et forløb strækker sig over flere mødegange, med en fast struktur. Du får to grundbøger og et arbejdshæfte - som gennemgås i fællesskab i gruppen, så du bliver klædt godt på til at skabe varig forandring. Grupperne faciliteres af frivillige gruppeledere med egne levede erfaringer. De er uddannet i metoden og har fokus på at skabe en tryg, respektfuld, ligeværdig og uformel ramme. Der er ingen krav om at dele mere, end man har lyst til, og man kan deltage i sit eget tempo. LeveVis er ikke terapi, men et selvhjælpstilbud, hvor deltagerne spejler sig i hinanden og arbejder med deres egne erfaringer.
Metoden bag – ActionWise
LeveVis bygger på metoden ActionWise, udviklet af Anita Trust, cand.pæd.pæd.psych. og socialrådgiver med mere end 25 års erfaring inden for det socialfaglige og pædagogiske område. Metoden er udviklet på baggrund af en metaanalyse af international forskning i trivsel og egenomsorg samt viden fra bl.a. neuropsykologi og polyvagal teori. ActionWise oversætter kompleks viden til enkle, praksisnære redskaber, som kan bruges i hverdagen. Fundamentet for metoden er en kropsligt forankret tilgang, hvor arbejdet med nervesystemet danner grundlag for øget forståelse, relation og handlekraft.
Tilmelding til Hold III
Der er netop nu åbent for tilmelding til et nyt hold. Hold III starter tirsdag den 5. maj kl. 16.30–19.00 i Frivilligcenter Odder, VitaPark. Forud for opstart afholdes et informationsmøde tirsdag d. 28. april kl. 17.00–18.00. Hvis du ønsker at deltage, tilmelder du dig informationsmødet. Her får du indblik i forløbet og møder både gruppeledere og øvrige deltagere.
LeveVis er gratis og anonymt, og der er et begrænset antal pladser.
Tilmelding eller spørgsmål?
Så kan du kontakte projektleder Anita Trust via SMS eller opkald til tlf. 30261870 eller ved at sende en mail til anita@frivilligcenter-odder.dk
